Recomendaciones a la hora de exponerse al sol

La época estival posee ciertas características que deben ser tomadas en cuenta para prevenir las consecuencias de las altas temperaturas, sobre todo el llamado golpe de calor, la deshidratación y las quemaduras por exposición prolongada a rayos solares. En este sentido se enumeran las siguientes recomendaciones al momento de exponerse al sol:

(DIARIOC, 08/01/2009) - Vestirse con ropas holgadas y de colores claros ya que rechazan los rayos solares. Esto debe tenerse en cuenta incluso para los bebés.

- Debe evitarse la exposición solar en horas donde el sol está más alto, es decir, entre las 10 y las 16 horas.

- Evitar las gaseosas y beber gran cantidad de agua durante el día y sobre todo en las horas de máximas temperaturas.

- Consumir comidas frescas y variadas, que aporten gran cantidad de agua y sales para reponer los minerales que se pierden con la transpiración.

- Los niños deben dormir en habitaciones ventiladas sin abrigo adicional y en la medida de lo posible con ventilación en forma indirecta.

- A los niños y bebés se les debe aplicar protectores solares factor 45 o pantallas solares que recomiende el pediatra. Además de humedecerles la piel y la cabeza, la cual debe estar cubierta por un sombrero o gorra.