Los principales síntomas por exceso de calor son calambres musculares en brazos, piernas y abdomen; agotamiento, aturdimiento, debilidad o insomnio, informó el Ministerio de Salud en un comunicado.
En tanto, los síntomas del golpe de calor son dolor de cabeza, mareos o vértigos, nauseas, confusión, piel enrojecida, caliente y seca, convulsiones, respiración y pulso débil y elevada temperatura corporal.
La cartera sanitaria recomendó suspender toda actividad física si alguno de estos síntomas aparece, refrescarse y descansar, beber abundante agua segura, jugos de frutas frescas o bebidas mineralizadas en caso de poder consumirlas.
Además, para evitar el golpe de calor se recomienda, de ser posible, evitar salidas y actividades (sobre todo físicas) entre las 11 y las 17, caminar por la acera donde haya sombra, usar sombreros o pañuelos y vestir ropa liviana, amplia y de colores claros.
El Ministerio de Salud aconsejó, además, permanecer en las habitaciones más frescas de la casa, ducharse varias veces al día, cerrar las ventanas y toldos expuestos al sol y abrirlas a la noche.
Además, recomendó beber dos o tres litros de líquidos por día, aún sin tener sed, no consumir bebidas alcohólicas y no dejar de ingerir alimentos.
Otras recomendaciones ante la ola de calor son evitar las bebidas con cafeína (café, té, bebidas cola) o muy azucaradas, porque aumentan la eliminación de líquidos, no tomar líquidos excesivamente fríos y amentar el consumo de frutas y verduras.(Telam)
